فئات ممنوعة من الإفراط في تناول البطيخ:
مع حلول فصل الصيف، يزداد إقبال الكثيرين على تناول البطيخ لما له من طعم لذيذ وفوائد صحية جمة.
لكن، هل تعلم أن هناك بعض الفئات التي يُمنع عليها الإفراط في تناوله لأسباب صحية؟
فيما يلي، نستعرض لكم هذه الفئات،
1. مرضى السكري:
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
لذلك، يُنصح مرضى السكري أو مقاومة الأنسولين بتوخي الحذر والتقليل من كمية البطيخ التي يتناولونها.
2. الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي:
قد يؤدي الإكثار من تناول البطيخ إلى الانتفاخ والغازات وآلام البطن ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف.
3. مرضى الحساسية:
قد يتسبب تناول البطيخ في بعض الحالات بردود فعل تحسسية تتمثل أعراضها بالحكة وصعوبة التنفس والحساسية المفرطة.
لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أي من مكونات البطيخ تجنبه أو استشارة الطبيب قبل تناوله.
4. المصابون بالتهاب الكبد:
يُنصح المصابون بالتهاب الكبد بتجنب تناول كميات كبيرة من البطيخ.
ذلك لأن محتواه العالي من اللايكوبين قد يسبب تدهور حالة التهاب الكبد.
5. مرضى القلب والأوعية الدموية:
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر مفيد للجسم.
لكن، قد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى حدوث بعض الأضرار للقلب،
لذلك، يُنصح مرضى القلب والأوعية الدموية بالحد من تناول البطيخ باعتدال.
نصائح عامة لتناول البطيخ:
- يُنصح بتناول البطيخ باعتدال، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية المذكورة أعلاه.
- أفضل وقت لتناول البطيخ هو بين الوجبات.
- يجب تجنب تناول البطيخ مع الوجبات مباشرةً.
- يُنصح باختيار البطيخ الطازج ذو اللون الأحمر الفاتح والقشرة الصلبة.
- يجب غسل البطيخ جيدًا قبل تناوله للتخلص من أي بكتيريا أو جراثيم.
0 تعليقات
شكرا