هذه التقنية تستخدمها النرجسية لحماية نفسها من انكشاف حقيقتها وفضح شخصيتها المضطربة والمزيفة. وعندما تواجهها باتهامات واضحة، تبدأ بتشتيتك وأخذك إلى موضوع آخر، لتجد نفسك فجأة في موقف الدفاع عن نفسك، بعد أن كنت أنت المستاء الذي يطالب بإجابات.
تحول مجرى الحوار إلى موضوع تافه وغير مهم، فتفقد تركيزك على القضية الأساسية دون أن تشعر، وينتهي الحوار بلا نتيجة. بعدها تبدأ باستخدام سلاحها المفضل: الصمت العقابي، أو تنسحب، أو تنفجر في نوبة غضب نرجسي، بحسب ما يناسبها في تلك المرحلة من العلاقة.

كيف تفهم اللعبة وتحبسها فيها دون أن تتمكن من التلاعب بك؟
اتركها تتحدث كما تشاء، وركّز فقط في التحديق في عينيها بقوة، لترهيبها ولإفهامها أنك الأقوى، وأنها مجرد طفلة غبية تلعب أمامك... بمزاجك أنت.
وحين تنتهي، قل لها بهدوء:
"هل أنهيتِ حديثكِ؟"
ثم أعد سؤالك أو اتهامك الأساسي مرة أخرى. قد تحاول التلاعب مجددًا أو تغضب أو تنسحب... دعها تفعل ما تريد.

هكذا تلقنها الدرس وتضعها في حجمها الحقيقي: شخص تافه.
وقد تتألم جدًا من هذه المواجهة وتلجأ إلى الصمت العقابي... لا تهتم، دعها تصمت دهرًا، فصمتها خيرٌ من حديثها، فهي مجرد حثالة.

ستظل تراقبك منتظرةً انكسارك...
فلا تنكسر.
عِش حياتك براحة وسعادة، واعتبرها لم تكن.

ستعود إليك ككلبة أذلّها الزمان، تتوسل الرجوع وكأن شيئًا لم يكن...
وهنا القرار قرارك:
إما أن تطردها بلا تردد،
أو إن كنت تريد العودة لتلقينها المزيد من الدروس القاسية...
فأنا بجانبك، وأعطيك الطريقة السليمة للتعامل مع هؤلاء الأنجاس النرجسيات.

#الجزء_الثاني
#كيف_تستعيد_قوتك_بعد_العلاقة_النرجسية؟

بعد ما كسرتَ اللعبة عليها، وبدأت تتعامل معها من موقع القوة، لازم تفهم إن النرجسية مش هتستسلم بسهولة، لكن بمجرد ما تكشفها وتفضح لعبتها، بيبدأ انهيارها من الداخل... وده وقتك إنك تبني نفسك من جديد وتغلق باب العودة تمامًا.

1. لا تُستدرج:
هتجيلك برسائل، تلميحات، مكالمات، وربما تظهر فجأة في حياتك "بلا مناسبة"... تجاهلها تمامًا. رجوعك ليها معناه إنك بتديها فرصة تلعب عليك من جديد.

2. لا تدخل في جدال:
حتى لو حاولت تستفزك أو تتهمك، لا تدخل معاها في نقاش أو توضيح. النرجسية بتتغذى على ردود فعلك، فكل ما تهدا وتطنّش، كل ما تموت داخليًا.

3. اشتغل على نفسك:
ابدأ تركز على تطويرك الشخصي، صحتك النفسية والجسدية، علاقاتك الاجتماعية، شغلك، هواياتك. خلّي طاقتك كلها موجّهة لنفسك، مش لماضيك.

4. لا تنخدع بالمظاهر:
ممكن تظهر بمظهر الضحية، وتبدأ تنشر إنها اتأذت، أو إنها اتغيرت... لا تصدق. النرجسيين ممثلين بارعين، وده جزء من لعبتهم.

5. لا تنتقم... تجاهل فقط:
أقوى انتقام هو تجاهلك الكامل وعيشك السعيد. النرجسية تكره إنك تكون سعيد من غيرها، وده أكثر شيء ممكن يحرقها.

6. خُد القرار النهائي:
إما إنك تطردها من حياتك بلا عودة، أو إنك تبقى واعي ومدرّب، لو قررت تلقنها دروس مستمرة... لكن كن حذر، لأن الاقتراب منها هو اقتراب من الألم مجددًا.

أنت أقوى مما تظن. النرجسية لا تطيق من يفهم لعبتها ويكشفها، لأنها تعيش في الوهم. كن واقعها المر، وعيش حياتك حر.